Beidzot kustība, kas radīta tieši sievietes ķermenim pēc 40!
Atjauno ķermeņa tvirtumu, uzlabo stāju un iegūsti izteiktāku siluetu ar Spēka Jogu — tikai 15 minūtes dienā, mājās.
Kāpēc Spēka Joga ir radīta tieši sievietēm pēc 40?
Pēc 40 sievietes ķermenim vairs nav vajadzīga lielāka slodze. Tam ir vajadzīga gudrāka slodze. Bet daudz sieviešu iestrēgst starp divām galējībām.
Sporta zāle
- Smagi svari
- Intensīvi treniņi
- Liela slodze locītavām
Rezultātā... Ķermenis jūtas vēl vairāk noguris, saspringts un pārpūlēts.
Parastā joga
- Patīkama izstaipīšanās
- Relaksācija
- Mazāks stress
Taču ļoti bieži... Ar to nepietiek, lai atjaunotu muskuļu tonusu, ķermeņa tvirtumu un izteiktāku siluetu.
Tieši tāpēc tika radīta Spēka Joga!
Tā apvieno labāko no abām pasaulēm.
Ko tā apvieno
- Jogas kustību precizitāti un kontroli.
- Apzinātu elpošanu.
- Vieglu svara pretestību (1 kg hanteles vai pat ūdens pudeles).
Rezultātā Tu vienlaikus
- stiprini muskuļus bez agresīvas slodzes;
- atbrīvo fascijas, kas palīdz ķermenim atgūt vieglumu un kustību brīvību;
- aktivizē hormonu sistēmu caur kustību, kas pēc 40 kļūst īpaši svarīgi sievietes labsajūtai un ķermeņa tonusam.
Ne pārāk intensīvu. Ne pārāk vieglu.
Tieši tādu, kāda nepieciešama sievietes ķermenim pēc 40!
“Tev nav jāizvēlas starp sporta zāli un jogu.”
Spēka Joga apvieno abu priekšrocības vienā 15 minūšu praksē, kas palīdz ķermenim kļūt stiprākam, tvirtākam un kustēties ar vieglumu.
Kā tas notiks?
Tikai 15–20 minūtes
3 min elpošanas aktivizācija tavai nervu sistēmai · 15 min Spēka Jogas prakse ar vieglu svara pretestību · 2 min atslābināšanās un prakses noslēgums.
Video nodarbības mājās
Visas nodarbības pieejamas video formātā – vingro sev ērtā laikā, mājās, bez sporta zāles un sarežģīta inventāra, netērējot laiku, lai nokļūtu līdz sporta zālei.
Bez liekas smagumu cilāšanas vai sarežģīta inventāra
Vajadzīgas tikai 1 kg hanteles vai ūdens pudeles. Pietiekami viegli locītavām, bet pietiekami efektīvi, lai ķermenis kļūtu stingrāks un tvirtāks.
Piemērots arī pilnīgiem iesācējiem
Nav nepieciešama iepriekšēja pieredze jogā vai laba fiziskā sagatavotība. Viss ir parādīts vienkārši, droši un saprotami.
Sajūti rezultātu jau pirmajā nedēļā
Vieglāks ķermenis, stingrāka stāja, vairāk spēka un sajūta, ka ķermenis atkal sāk ar Tevi sadarboties.
Kustība visam mūžam
Nevis vēl viena programma, kuru pēc divām nedēļām aizmirsti, bet efektīva Spēka Jogas prakse, pie kuras vari atgriezties jebkurā laikā.
Spēka Joga — ķermeņa modelēšana sievietēm 40+
Tikai 15 minūtes dienā, mājās
Pievienojoties, Tu saņemsi:
- 🎥14 video nodarbības (15–20 min katra)Īsas, efektīvas Spēka Jogas prakses, kuras viegli iekļaut arī aizņemtā ikdienā.
- 6 mēnešu piekļuve visiem materiāliemVari atkārtot nodarbības sev ērtā laikā un atgriezties pie programmas jebkurā brīdī.
- Spēka Joga, kas radīta tieši sievietēm pēc 40Jogas kustību precizitāte apvienota ar vieglu svara pretestību, lai ķermenis kļūtu stingrāks bez pārmērīgas slodzes locītavām.
- Pakāpeniska 14 dienu progresijaSāc ar pamata kustībām, soli pa solim attīsti spēku un 14. dienā apgūsti pilnu Spēka Jogas treniņu, ko vari izmantot arī turpmāk.
- Ķermenis, kas ne tikai izskatās labāk, bet arī jūtas stiprāksTu vienlaikus strādā pie ķermeņa formas, stājas, kustību kvalitātes un pašsajūtas.
- Rutīna, ko vari izmantot visu mūžuNevis vēl viens izaicinājums, ko pēc divām nedēļām aizmirsti, bet efektīva prakse, kas palīdz uzturēt stipru, tvirtu un kustīgu ķermeni arī turpmāk.
Ekskluzīvi bonusi
"Stājas korekcijas protokols" (PDF + video)
Vienkārši vingrinājumi un praktiski ieteikumi, kas palīdz uzlabot stāju un mazināt plecu virzīšanos uz priekšu.
"Elpošanas aktivizācija" (5 min audio)
Īsa elpošanas prakse, kas palīdz pamodināt ķermeni, uzlabot koncentrēšanos un sagatavoties dienai vēl pirms Spēka Jogas nodarbības.
Vietu skaits ierobežots
7 dienu naudas atgriešanas garantija
Es esmu pārliecināta, ka šī programma Tev dos reālus rezultātus. Tā ir balstīta manā 20 gadu pieredzē jogā un darbā ar cilvēkiem.
Taču, ja 7 dienu laikā pēc iegādes Tu sapratīsi, ka šī programma nav Tev, vienkārši uzraksti ziņu – un mēs atgriezīsim 100% no Tavas samaksātās summas. Bez jautājumiem.
Programmas autore
Agnese Egle
Joga manā dzīvē nekad nav bijusi tikai vingrošana.
Jau vairāk nekā 20 gadus tā ir mana ikdiena, mans veids, kā rūpēties par savu ķermeni, veselību un pašsajūtu.
Strādājot ar sievietēm savā jogas studijā, es redzu, ka pēc 40 sievietes ķermenis sāk mainīties. Tas kļūst mazāk tvirts, stāja mainās, kustības kļūst smagnējākas, zūd koordinācija.
Un ļoti daudzas sievietes domā, ka vienīgās iespējas ir tikai divas — sporta zāle vai joga. Taču sporta zāles treniņi bieži vien ir par intensīvu, savukārt klasiskās jogas praksēm ir jābūt laikietilpīgām, lai atgūtu muskuļu tonusu un ķermeņa tvirtumu.
Tieši tā radās Spēka Joga.
Prakse, kurā apvienoju jogas kustību precizitāti, apzinātu elpošanu un vieglu svara pretestību, lai sieviete varētu stiprināt savu ķermeni droši, saudzīgi un efektīvi.
Šodien esmu novadījusi jau vairāk nekā 1200 jogas nodarbību, un redzu, ka sievietes ķermenim pēc 40 nav vajadzīga lielāka slodze.
Tam ir vajadzīga pareizā slodze.
Tieši tāpēc es izveidoju šo 14 dienu programmu. Lai arī Tu varētu iegūt stingrāku, tvirtāku ķermeni, staltāku stāju un atkal justies labi savā ķermenī – bez pārmērīgas slodzes un sarežģītiem, gariem treniņiem.
Jautājumi